薄紅葵雑記

tea , music and ……

ダイエットの秋…その後

こんにちは、薄紅葵(うすべにあおい)です。

 

 

切実なのだけど、ゆるーく始めたダイエットです。

7週間が経ちました。

 

 

行ったこと

・おやつを減らす

・おやつは昼食後のみとし、夕飯後には食べない

・噛む回数を数え、できるだけゆっくりと食べる。

・食後15分で、歯磨きをする。

                                                   

結果

・最初の3週間で、2.8kgの減量。

・その後4週間は、変わらない…。

 

今後は…

・数日前から、ゆるーい腕立て伏せ(壁有り)と、ゆるーいスクワットを始めました。

・夕食の米飯を1口分減らしています。


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もう少しで、職場の健診があります。

先ずは、そこを目標にしています。

ちょっと、ゆるすぎかしら~。

食事内容の見直しは必要だけど、まだ、手がつけられていないし…。

 

 

こんな感じです。

やらなければいけないことは解っているのだけれど、なかなか…です。

多分、しばらくはずっとこんな感じかなと思います。

無理せず、慌てず、諦めず、です。

がんばれー、私。

 


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今までは、年に1~2回行くだけだったTULLY'S COFFEEに、今月だけで3回も行く機会がありました。

季節のドリンクを3種、楽しむことが出来ました。


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美味しかった🎵

楽しかった🎵

んっダイエット?…そうだった…。

 

 

最後までお付き合いありがとうございます。

そしてまた、このブログに足を止めていただけるのを、心よりお待ちしております。